Da sitzen wir heute so im Dienst und schieben Langeweile. Zeit, sich mal wieder Gedanken über’s Blog zu machen. Was ist denn in der Zwischenzeit so passiert? Ah ja, Da war da ja als erstes die RettMobil. 11 wackere Retter machten sich also auf nach Hessenland. (Wir erinnern uns: Alle […]
Wie versprochen, hier mal wieder etwas Inhalt… 🙂 Hinter uns liegen fast drei freie Tage. Was bedeutet, dass wir am Wochenende wieder ran dürfen. Aber nach drei Tagen will man das auch meist schon wieder. Mal sehen, was so kommt. Aber es werfen so ganz nebenbei so einige Dinge ihre […]
Sagte ich neulich noch, die aktuellen Gewichtsschwellen wäre schwer zu knacken? Heute Mittag nach der Nachtschicht lagen sie jedenfalls plötzlich deutlich hinter uns. Naja, schauen wir mal, ob das jetzt von Dauer ist, oder ob das nur wieder nachtschichtbedingt ist. Auf jeden Fall ist gestern das neue “Spielzeug” angekommen; und […]
Check! Und da das Programm mittlerweile fast schon zu langweilig geworden ist, bin ich heute morgen nach dem 24h-Dienst direkt mal kurz laufen gewesen und habe noch 25 Push ups gemacht. Gerade dann die geforderten 60 Reverse Crunches, 40 Hüftheber und die 70 Sekunden Plank absolviert. Nicht ohne mich vorher […]
Seit Samstag sind die Kids endlich mal wieder bei uns. Mal eben wieder 1000 Kilometer durch die Republik geeiert. Aber es lohnt sich jedes Mal! Trotzdem bin ich irgendwie froh, wenn sie vielleicht doch irgendwann einmal mit dem Fernbus anreisen können. Pünktlich zu den Osterferien hat sich dann das eher […]
Eine neue Rubrik. Ich möchte mal die Ereignisse aus den vergangenen Tagen in Schnipseln zusammenfügen… Das Hauptthema dieser Woche ist wohl eindeutig der Absturz des Germanwings-Fluges 4U9525. Ich habe bisher ganz absichtlich in den sogenannten Sozialen Medien meine sonst so vorlaute Klappe zu dem Thema gehalten. Jeder, wirklich absolut Jeder […]
Tag 1 der nächsten Challenge. Mal sehen, wie’s wird. Die neuen Übungen sind reverse crunches, Hüftheben (keine Ahnung, ob es da nen “schicken” Begriff für gibt), Plank und an den Tagen dazwischen alternierend unsere heißgeliebten Burpees. Die Steigerungen sehen recht moderat aus, dafür gibts weniger Pausentage. Keine Ahnung, wann man […]
Tag 30! Wir sind aus der Nachtschicht erstanden, haben gefrühstückt, die zweite Tasse Kaffee auf der Couch bei einer Folge “ER” (ja, die olle Kamelle läuft mal wieder, nachdem wir mit dem liebenswerten Chaoten Hank Moody fertig waren) getrunken – und dann mal eben den letzten Satz im Trainingsplan absolviert. […]
Gestern war Pause im Trainingsplan. Und heute stehen nur 3×30 Sekunden Plank drauf. Das soll alles sein? Keineswegs. Ok, es ist gut, seiner fokussiert trainierten Muskulatur auch mal etwas Pause zu gönnen. Sonst wird das nix und Trainingsschäden sind vorprogrammiert. Aber das bedeutet ja nicht, das man den Rest des […]
Ab morgen geht es mit einem Tag planmäßiger Pause in die letzte Woche des Workoutprogramms. Nochmal ein guter Zeitpunkt, um ein kurzes Resümee zu ziehen: Es geht uns insgesamt besser. Viel besser! Gestern morgen zeigten die Waage ein neues Tief an. Der Trend war zwar heute ein wenig abgefedert, aber […]