Kampf der Wampe! – Tag 1

Heute geht Start1es los! Die 30-Tage Bauch weg Challenge beginnt. Ok, zugegeben, wir haben schon die letzten Tage  etwas vortrainiert, um den ersten Tag Start2überhaupt zu überleben. Unfassbar, wie schlaff man so werden kann, oder?

Start ist bei 80,7 Kilo Leergewicht und 102 cm Bauchumfang nach Frühstück für Nicole und 105,0 Kilo und 112 cm Bauchumfang für meinereiner! Nach einem „leichten“ Einstimmungsprogramm mit Pilates ging es dann offiziell los:  2×15 Sit ups, 2×5 Crunches, 2×5 Leg raises und 10  Sekunden Plank. So weit, so einfach! Und ab morgen wird dann unaufhaltsam gesteigert. Schaun wir mal, was sich bis Tag 30 dann so verändert…

 

5 thoughts on “Kampf der Wampe! – Tag 1

    1. Großartig! Und ja, der Rücken ist sicher immer das Limit. Schau dir auch ruhig mal Pilates an. Die Übungen gelingen scheinbar mühelos und sind, richtig ausgeführt, hoch effektiv! 🙂

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