Und das in mehrfacher Hinsicht. Zum Ersten haben wir wirklich mal wieder ein komplettes Wochenende einfach nur frei. Und keinen Plan, was wir anstellen können. Nee, gelogen. Ideen sind schon da, aber vermutlich wird uns das Wetter und/oder unser Bleiarsch einen Strich durch die Rechnung machen. Na, mal sehen. Zur […]
Der wohl erste “Trainingsschaden”. 🙁 Musste ja passieren… Nicole hat sich wohl mit ihrer letzten “Aphrodite” in Verbindung mit dem Dienst gestern den M. trapezius dextra gezerrt. Wärme und Massagen helfen schon. Und ich? Wenn man auf YouTube nach Freeletics-Videos sucht, stolpert man nach kurzer Zeit zwangsläufig über Calisthenics. Und […]
Da sitzen wir heute so im Dienst und schieben Langeweile. Zeit, sich mal wieder Gedanken über’s Blog zu machen. Was ist denn in der Zwischenzeit so passiert? Ah ja, Da war da ja als erstes die RettMobil. 11 wackere Retter machten sich also auf nach Hessenland. (Wir erinnern uns: Alle […]
Wie versprochen, hier mal wieder etwas Inhalt… 🙂 Hinter uns liegen fast drei freie Tage. Was bedeutet, dass wir am Wochenende wieder ran dürfen. Aber nach drei Tagen will man das auch meist schon wieder. Mal sehen, was so kommt. Aber es werfen so ganz nebenbei so einige Dinge ihre […]
Sagte ich neulich noch, die aktuellen Gewichtsschwellen wäre schwer zu knacken? Heute Mittag nach der Nachtschicht lagen sie jedenfalls plötzlich deutlich hinter uns. Naja, schauen wir mal, ob das jetzt von Dauer ist, oder ob das nur wieder nachtschichtbedingt ist. Auf jeden Fall ist gestern das neue “Spielzeug” angekommen; und […]
Oh, gestern war ja Tag 30… 😀 50 Burpees standen noch auf dem Zettel, doch wir haben uns kurzerhand entschlossen, das Programm ein wenig zu modifizieren; ausnahmsweise ein wenig abzumildern. Entschuldigung? Nein, einfach so. Weil wir doch ein wenig erschöpft von den letzten Stunden waren. Aber darum soll es heute […]
Check! Und da das Programm mittlerweile fast schon zu langweilig geworden ist, bin ich heute morgen nach dem 24h-Dienst direkt mal kurz laufen gewesen und habe noch 25 Push ups gemacht. Gerade dann die geforderten 60 Reverse Crunches, 40 Hüftheber und die 70 Sekunden Plank absolviert. Nicht ohne mich vorher […]
Seit Samstag sind die Kids endlich mal wieder bei uns. Mal eben wieder 1000 Kilometer durch die Republik geeiert. Aber es lohnt sich jedes Mal! Trotzdem bin ich irgendwie froh, wenn sie vielleicht doch irgendwann einmal mit dem Fernbus anreisen können. Pünktlich zu den Osterferien hat sich dann das eher […]
Tag 1 der nächsten Challenge. Mal sehen, wie’s wird. Die neuen Übungen sind reverse crunches, Hüftheben (keine Ahnung, ob es da nen “schicken” Begriff für gibt), Plank und an den Tagen dazwischen alternierend unsere heißgeliebten Burpees. Die Steigerungen sehen recht moderat aus, dafür gibts weniger Pausentage. Keine Ahnung, wann man […]
Tag 30! Wir sind aus der Nachtschicht erstanden, haben gefrühstückt, die zweite Tasse Kaffee auf der Couch bei einer Folge “ER” (ja, die olle Kamelle läuft mal wieder, nachdem wir mit dem liebenswerten Chaoten Hank Moody fertig waren) getrunken – und dann mal eben den letzten Satz im Trainingsplan absolviert. […]